ЙОГА |

Это мягкая практика хатха-йоги, включающая в себя специально подобранный комплекс асан, дыхательных практик (пранаям), медитационных и релаксационных техник, направленных на регуляцию систем репродуктивного здоровья женщины.

В результате:

• наладится менструальный цикл;
• нормализуется гормональный фон;
• подтянутся мышцы тазового дна;
• улучшится кровообращение органов малого таза;
• как следствие, улучшится психо-эмоциональное состояние.

Онлайн-занятия в Google Meet проходят по понедельникам и четвергам в 19:00 по МСК.

Ссылка на урок будет высылаться в общий чат. Для тех, кто пропустил занятие будет отправлена запись урока.

Стоимость: 4990 рублей в месяц.

*Оплата следующего месяца занятий производится до 30-го числа текущего месяца.

Допускаются женщины только с 12-й недели.

Йога для беременных полезна для улучшения общего самочувствия, подготовки к родам, профилактике отеков, болей в спине и набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

В результате:

• освоите правильную технику асан, дыхательных техник, релаксации и медитации;
• сможете практиковать йогу в любое удобное для вас время;
• подготовите свой организм и малыша к родам;
• почувствуете прилив сил и энергии;
• уменьшите риск возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности;
• ускорите процессы восстановления после родов.

Занятия в Google Meet проходят по понедельникам и четвергам в 17:00 по МСК.

Ссылка на запись урока будет высылаться на вашу электронную почту, доступно до следующего занятия.

Стоимость: абонемент на месяц - 5000 руб.

*оплата абонемента на следующий месяц производится до 30 числа.

Занятия проходят по Пн/Ср/Пт в 6:30, продолжительность 45 минут.

Измените то, как вы проводите первый час после пробуждения — и вы сможете изменить свою жизнь!

⠀

Я готова быть вашим утренним мотиватором и вдохновителем! Жду вас на своих онлайн-практиках «Доброе утро с Оксаной Будкиной», которые дадут вам мощный импульс для жизненных изменений.

⠀

Наша практика будет включать в себя работу с аффирмациями, санкальпу (формирование намерения), пранаямы (дыхательные техники), Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), короткий комплекс хатха-йоги, медитацию для настроя на предстоящий день.

⠀

Расписание

Когда: понедельник, среда и пятница.

Время: 6:30

Длительность: 45 мин.

⠀

Занятия буду проходить в Googlе meet.

Стоимость: абонемент 3990 ₽/мес

Оплата следующего месяца занятий производится до 30го числа текущего месяца.

На уроке мы будем работать с осанкой, выполнять специальные комплексы йоги на проработку силы и гибкости для сбалансированного развития мышечного корсета всего тела и снятия болевых ощущений в спине при различных патологиях позвоночника.

Расписание занятий:

• Среда в 12:00 и 19:00.
• Воскресенье в 18:00.

Стоимость абонемента на месяц:

2990 ₽ (1 раз/нед).

5490 ₽ (2 раза/нед).

*Оплата следующего месяца занятий производится до 30го числа текущего месяца.

В стоимость абонемента входит:

• Консультация со мной по видеосвязи, где я на основании вашего МРТ и других исследований даю вам свои рекомендации и отмечаю для себя и второго преподавателя ваши индивидуальные особенности для корректировок на уроке, а также отслеживаю динамику ваших изменений при повторных консультаций.
• Практические занятия 1 или 2 раза в неделю с записью для тех, кто не сможет присутствовать на уроке
• Общий чат, куда будет отправляться ссылка на занятия, короткое домашние задания и ответы на вопросы.