Онлайн-курсы

Экспресс-курс «Восстановление после родов» (21 день занятий, в записи)

2024-09-09 15:59
Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем!
Часто, с появлением ребенка, молодые мамы погружаются с головой в «новый» жизненный период и забывают о себе. Времени на восстановление собственного организма просто не остается. Правда, бывает и обратное: девушки начинают фанатично заниматься физическими упражнениями и могут навредить себе из-за недостатка знаний. Именно это побудило меня подготовить курс, чтобы помочь вам в таком важном жизненном периоде.
Для кого подойдет курс?
Для родивших женщин, у которых не хватает времени на полноценные часовые занятия йогой + нет возможности выезжать в клуб или к инструктору.
В каком формате пройдет обучение?
Ежедневные комплексы упражнений, занимающие всего 5-10 минут в день в течение 21 дня. Минимум времени – максимум пользы!
Что будет на курсе?
Специальный комплекс асан (поз в йоге), виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:
  • нормализацию веса;
  • тонус мышц всего тела;
  • работу с внутренними мышцами — укрепление мышц тазового дна;
  • устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
  • улучшение осанки и подвижности позвоночника;
А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).
Кто может участвовать?
После естественных родов — на 2-ые сутки, после кесарева – через 1 месяц. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Результат прохождения курса:
Вы научитесь безопасным и эффективным методикам хатха-йоги для поддержания здоровья в постнатальный период, улучшите эмоциональное и физическое состояние.
Преподаватель:
Меня зовут Оксана Будкина. Я — дипломированный специалист в области хатха-йоги и йогатерапии. Руковожу факультетом «Пренатальной и постнатальной йоги» в Московском Университете Йоги. Опыт практики: более 20-ти лет.
Стоимость участия: 2990р.

Курс высылается в Телеграмм, остается в вашем бессрочном пользовании.
Хотите приобрести курс?

Отправьте сообщение в WhatsApp на номер: +7 (916)587-15-77 (Наталья)

или на эл.почту: oxana.tour108@yandex.ru