ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: Онлайн-курс включает в себя 4 практических онлайн-занятия продолжительностью 1,5 часа плюс сессию вопросов-ответов 30 минут, а также 1 лекцию.
ЗНАЧЕНИЕ И ЦЕЛЬ КУРСА:
Начать свой путь в йоге после 50ти не только не поздно, но и необходимо.
По статистике, риск заболеваний резко возрастает именно после 50-ти лет, особенно у женщин в связи с наступлением периода менопаузы. Этот жизненный рубеж характерен изменениями в организме человека со стороны всех систем: сердечно-сосудистой, нервной и гормональной, а также со стороны опорно-двигательного аппарата. Для профилактики заболеваний этого периода был разработан специальный комплекс йогатерапии.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: Для женщин в возрасте после 50ти лет с любым уровнем физической подготовки и опыта в практике йоги.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КОМПЛЕКС:
- Силовые асаны — для формирования сбалансированного мышечного корсета и профилактики остеопороза
- Специальный комплекс для позвоночника и суставов — для улучшения амплитуды движения и функциональных возможности ОДА, а также как профилактики различных заболеваний суставов и позвоночника
- Адаптированный комплекс асан для улучшения гибкости
- Дыхательные техники — пранаямы — для регуляции работы сердечно — сосудистой и дыхательной систем, улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета
- Работа с мышцами тазового дна — для улучшения кровообращения в области малого таза, профилактики варикозной болезни и опущения органов малого таза
- Адаптированные варианты перевернутых асан — для улучшения оттока венозной крови от нижних конечностей и органов малого таза, профилактики образования застойных явлений, улучшения мозгового кровообращения и омолаживающего эффекта
- Релаксационные и медитативные техники для гармонизации общего состояния
ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ, ПРОЙДЯ ЭТОТ КУРС:
- теоретические знания по особенностям работы вашего организма в возрасте после 50ти лет
- практические навыки йогатерапии по поддержанию и улучшению состояния здоровья и профилактике возможных заболеваний, характерных для возраста 50+
ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЕ ЗНАНИЯ В РЕГУЛЯРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- улучшение общего самочувствия
- прилив сил и энергии
- тонус мышц всего тела
- укрепление иммунитета
- увеличение подвижности позвоночника и суставов всего тела
- нормализацию гормонального фона
- повышение обменных процессов в теле — снижение массы тела
- увеличение гормонов счастья и радости
- здоровье, стройность и гармонию
- мягкую подготовку всех систем организма к климактерическому периоду и стрессоустойчивость к перестройке женского организма в период менопаузы
ДОП. ИНФОРМАЦИЯ:
- Стоимость онлайн-курса — 3900 рублей, при предъявлении пенсионного удостоверения — 2000 рублей.
- Онлайн-занятия проходят в режиме реального времени через трансляцию на YOUTUBE, доступ к записи занятий открывается для участников на 2 месяца
- Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) — В ПОДАРОК каждому участнику
- Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы
РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ:
+7 916 587-15-77, Наталья
oxana.tour108@yandex.ru