Во время беременности многие женщины теряются в информационном потоке в поисках полезной информации об образе жизни в их положении. Чем заняться для поддержания себя в форме? Как подготовиться к родам? Со всеми этими задачами справится йога!
Йога для беременных полезна для улучшения общего самочувствия, подготовки к родам, профилактике отеков, болей в спине и набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.
Я, Оксана Будкина — преподаватель с 16-летним стажем работы с беременными женщинами, создала очень удобный формат тренировок для беременных — онлайн-курс, заниматься которым вы сможете в домашних условиях.
Курс включает в себя: специальный комплекс асан, дыхательных техник (пранаям), медитации и релаксации, адаптированных для беременных.
Формат: 4 практики по 1,5 часа.
Практические занятия:
Практика йоги будет проводиться с моделью для демонстрации правильного выполнения техники асан и объяснения типичных ошибок.
В результате прохождения онлайн-курса вы:
- освоите правильную технику асан, дыхательных техник, релаксации и медитации;
- сможете практиковать йогу в любое удобное для вас время;
- подготовите свой организм и малыша к родам;
- почувствуете прилив сил и энергии;
- уменьшите риск возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности;
- ускорите процессы восстановления после родов
Для занятий вам понадобиться:
- коврик для йоги
- 2 кирпича для йоги или стопка книг
- болстер для йоги или диванные подушки
- ремень для йоги или пояс от халата
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Стоимость онлайн-курса: 3 000 руб.
Доступ к записи курса будет открыт для участниц на 2 месяца.
Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) — в ПОДАРОК каждой участнице.
РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ:
+7 916 587-15-77, Наталья
oxana.tour108@yandex.ru