Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем!
Часто с появлением ребенка, молодые мамы погружаются с головой в «новый» жизненный период и забывают о себе. Времени на восстановление собственного организма просто не остается. Правда, бывает и обратное: девушки начинают фанатично заниматься физическими упражнениями и могут навредить себе из-за недостатка знаний. Именно это побудило меня подготовить курс, чтобы помочь вам в таком важном жизненном периоде.
Для кого подойдет курс?
Для родивших женщин, у которых не хватает времени на полноценные часовые занятия йогой + нет возможности выезжать в клуб или к инструктору.
В каком формате пройдет обучение?
Ежедневные комплексы упражнений, занимающие всего 5-10 минут в день в течение 21 дня. Минимум времени – максимум пользы!
В течении курса я проведу 3 прямых эфира, где подведу итоги прошедшей недели, дам теоретическую часть и отвечу на все вопросы.
Что будет на курсе?
Специальный комплекс асан (поз в йоге), виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:
- нормализацию веса;
- тонус мышц всего тела;
- работу с внутренними мышцами — укрепление мышц тазового дна;
- устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
- улучшение осанки и подвижности позвоночника;
А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).
Кто может участвовать?
После естественных родов — на 2-ые сутки, после кесарева – через 1 месяц. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Результат прохождения курса:
Вы научитесь безопасным и эффективным методикам хатха-йоги для поддержания здоровья в постнатальный период, улучшите эмоциональное и физическое состояние.
Преподаватель:
Меня зовут Оксана Будкина. Я — дипломированный специалист в области хатха-йоги и йогатерапии. Руковожу факультетом «Пренатальной и постнатальной йоги» в Московском Университете Йоги. Опыт практики: более 20-ти лет.
Стоимость участия:
«Стандартный пакет»: 3800р (выполнение заданий в группе WhatsApp, общие комментарии и мои рекомендации).
После Вы получаете полный 21 -дневный курс с видео-занятиями и подробными пояснениями по каждому блоку упражнений.
Подарки!
По завершению курса я выберу трех самых активных участниц и подарю свой курс «Йога для женского здоровья» (обычная стоимость которого 3900 руб.)!
Как зарегистрироваться на курс?
Отправьте слово “ХОЧУ” в whatsapp на номер +7 (916)587-15-77