БЛИЖАЙШИЕ МАРАФОНЫ

МАРАФОН ОКСАНЫ БУДКИНОЙ

“21 ШАГ К НОВОЙ ЖИЗНИ”

 

Даты: 31 марта - 21 апреля 2019 г.

Онлайн-трансляция

 

Многие люди ежедневно испытывают эмоциональные перепады настроения, стрессы,нарушение сна и ухудшение самочувствия, связанные с бешенным ритмом жизни в загрязненной технологическим прогрессом экологии, нервной работой и отсутствием времени на себя и своё здоровье. Модные тенденции общества пропагандируют ведение здорового образа жизни, но, в огромном потоке информации, крайне тяжело понять, с чего следует начать путь оздоровления и поиска внутренней гармонии с собой.

 

Многолетний опыт практики йоги и йогатерапии привел меня к очень осознанному подходу к своему здоровью. Постоянный поиск и изучение рецептов красоты и здоровья выработали полезные привычки, которые сегодня формируют мой образ жизни:

  • сбалансированный режим питания, который не вызывает чувство дискомфорта и голода, а, наоборот, наполняет организм энергией и необходимыми источниками микро- и макроэлементов.
  • техники ухода за собой, которые не занимают много времени и не требуют дополнительных трат на чудо-уходы, являясь зачастую более эффективными для поддержания своей природной красоты.
  • и, конечно, комплекс физических упражнений, который способен не только поддерживать мою жизненную силу, но и усиливать ее без вреда организму.

Больше Вам не нужно тратить время на поиски эффективных рецептов красоты и здоровья. Я, Оксана Будкина, приглашаю Вас за 21 день попробовать на себе эти рецепты и выбрать те привычки, которые сформируют ваш образ жизни!

 

ОПИСАНИЕ

 

Марафон “21 шаг к новой жизни”  -  это базовый курс погружения в себя, который поможет ввести в свой ежедневный ритуал новые привычки:

  • асаны и пранаямы 
  • массажные лимфодренажные техники для лица и тела 
  • правильный питьевой режим, питание и сон 

Марафон “21 шаг к новой жизни”  - это закрытая группа в Instagram - @budkina_21days, где каждый день, на протяжении трех недель, я буду делиться с Вами уникальной информацией в формате видео-инструкций, рекомендаций и консультаций, в конце каждой недели вести прямые эфиры, предлагать Вам задания для отработки полезных навыков, и, конечно, разыгрывать потрясающие подарки среди самых активных участников. 

 

ДЛЯ КОГО СОЗДАН МАРАФОН?

 

Я приглашаю принять участие в марафоне мужчин и женщин любого возраста и любого уровня физической подготовки!

 

Марафон будет максимально полезным для вас, если вы: 

  • осознанно подходите к своему здоровью и хотите обрести новые правильные привычки 
  • хотите нравиться себе в зеркале еще больше, чувствовать себя очень легко, ощущая прилив сил и энергии 
  • потерялись в изобилии информации о ЗОЖ и находитесь в поиске готового эффективного рецепта красоты и здоровья 
  • каждый день говорите себе “Завтра начну худеть/правильно питаться/заниматься спортом и т.д.”, но на деле, все время работа над собой откладывается

ЧЕГО СТОИТ ОЖИДАТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВАШЕГО АКТИВНОГО УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ:

  • прилив сил и улучшение самочувствия 
  • красивую осанку 
  • тонус всего тела 
  • подтянутое лицо и шею
  • снижение лишнего веса
  • общее омоложение и оздоровление организма  
  • любовь к себе и своему телу 

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

 

1900 РУБЛЕЙ - “БАЗОВЫЙ ПАКЕТ”

Выполнение заданий в Инстаграм, общие комментарии и мои рекомендации 

 

3490 РУБЛЕЙ - “СТАНДАРТНЫЙ ПАКЕТ”

Выполнение заданий в Инстаграм, комментарии и отзывы, консультации и вопросы в чате со мной, поддержка и обмен опытом участников марафона

 

14900 РУБЛЕЙ - “ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПАКЕТ”

Индивидуальное ведение в течение всего марафона с рекомендациями по питанию, корректировками выполнения заданий и консультациями по всем вопросам, связанных с марафоном в закрытом чате со мной

 

 

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

 

Для регистрации в марафоне отправьте слово “ХОЧУ” в whatsapp на номер +7 (926) 313 13 18 и вы получите подробные инструкции по оплате
После оплаты перед самым стартом вы получите ссылку на закрытую группу в Инстаграм (и в чат для стандартного пакета)
В марафоне действуют строгие правила этики и конфиденциальности, уважение к личному пространству 

 

РОЗЫГРЫШ

 

Среди участников марафона проведу розыгрыш призов от своих партнеров.

МАРАФОН ОКСАНЫ БУДКИНОЙ

«Здоровый позвоночник школьника»

 

даты: 6 - 27 апреля 2019 г.

 

Онлайн-трансляция

 

         На сегодняшний день нарушение осанки диагностируются уже в раннем школьном возрасте. Тяжелые портфели, неправильно организованное рабочее место в школе и дома, слабый мышечный корсет, гиподинамия и чрезмерное увлечение гаджетами - все это отрицательно сказывается на состоянии детского позвоночника, что влечет за собой снижение иммунитета и ряд других заболеваний организма ребенка.
 

Я, как мама школьницы, очень озабочена этими изменениями, поэтому приняла решение создать марафон «Здоровый позвоночник школьника» в помощь родителям, заботящихся о здоровье позвоночника и формировании правильной осанки у детей.

Мой марафон - 21 день специальных упражнений, которые я буду демонстрировать вместе с дочкой.

Упражнения доступны для детей с 7 лет (возможно, с 5-ти) - простые в исполнении, в интересной игровой форме.

Практическая часть марафона включает блоки упражнений для:

 

  • профилактики плоскостопия;
  • улучшения осанки;
  • формирования сбалансированного мышечного корсета;
  • улучшения гибкости и тренировки вестибулярного аппарата;
  • развития координации и ловкости.


Ежедневные комплексы упражнений, занимающие всего 5 минут в день в течение 21 дня сформируют полезную привычку - выполнять физические упражнения.

В течении марафона я проведу 3 прямых эфира по воскресеньям, где подведу итоги прошедшей недели марафона, дам теоретическую часть и отвечу на все вопросы.

Результат прохождения марафона:

  • получение знаний правильного развития опорно-двигательного аппарата детей,
  • комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях;
  • сбалансированный мышечный корсет ребенка;
  • здоровый позвоночник и красивая осанка;
  • профилактика плоскостопия;
  • повышение работоспособности и улучшение внимания;
  • общее оздоровление детского организма.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

 

1 900 РУБЛЕЙ - “БАЗОВЫЙ ПАКЕТ”

Выполнение заданий в Инстаграм, общие комментарии и мои рекомендации.

 

3 490 РУБЛЕЙ - “СТАНДАРТНЫЙ ПАКЕТ”

Выполнение заданий в Инстаграм, комментарии и отзывы, консультации и вопросы в чате со мной, поддержка и обмен опытом участников марафона.

 

14 900 РУБЛЕЙ - “ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПАКЕТ”

Индивидуальное ведение в течение всего марафона с рекомендациями и корректировками выполнения заданий, а также с консультациями по всем вопросам, связанных с марафоном в закрытом чате со мной.

 

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

 

  • Для регистрации в марафоне отправьте слово “ХОЧУ” в whatsapp на номер +7 (926) 313 13 18 и вы получите подробные инструкции по оплате.
  • После оплаты перед самым стартом вы получите ссылку на закрытую группу в Инстаграм (и в чат для стандартного пакета)
  • В марафоне действуют строгие правила этики и конфиденциальности, уважение к личному пространству.

 

ВНИМАНИЕ!

 

Доступ к странице аккаунта марафона будет открыт для участников 2 месяца с момента старта марафона.

 

РОЗЫГРЫШ

 

Среди участников марафона я проведу розыгрыш призов от своих партнёров!