БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ И СЕМИНАРЫ

Онлайн-курс «Йога для беременных»

доступен в записи

Во время беременности многие женщины теряются в информационном потоке в поисках полезной информации об образе жизни в их положении. Чем заняться для поддержания себя в форме? Как подготовиться к родам? Со всеми этими задачами справится йога!

 

Йога для беременных полезна для улучшения общего самочувствия, подготовки к родам, профилактике отеков, болей в спине и набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

 

Я, Оксана Будкина - преподаватель с 16-летним стажем работы с беременными женщинами, создала очень удобный формат тренировок для беременных - онлайн-курс, заниматься которым вы сможете в домашних условиях. Курс включает в себя: специальный комплекс асан, дыхательных техник (пранаям), медитации и релаксации, адаптированных для беременных.

 

 

Формат:

4 практики по 1,5 часа + 2 лекции акушера-гинеколога.

 

Лекции:

  • «Особенности 1 и 2 триместра беременности. Задачи практики йоги. Показания и противопоказания к занятиям»;
  • «Особенности 3 триместра. Роды. Йога в родах».

 

Практические занятия:

Практика йоги будет проводиться с моделью для демонстрации правильного выполнения техники асан и объяснения типичных ошибок.

 

В результате прохождения онлайн-курса вы:

  • освоите правильную технику асан, дыхательных техник, релаксации и медитации;
  • получите знания об изменениях организма во время беременности;
  • сможете практиковать йогу в любое удобное для вас время;
  • подготовите свой организм и малыша к родам;
  • почувствуете прилив сил и энергии;
  • уменьшите риск возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности;
  • ускорите процессы восстановления после родов

Для занятий вам понадобиться:

- коврик для йоги

- 2 кирпича для йоги или стопка книг

- болстер для йоги или диванные подушки

- ремень для йоги или пояс от халата

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

 

Стоимость онлайн-курса:

 

3 900 руб. 

Для тех, кто ранее участвовал в моих онлайн-курсах - скидка 10%

 

Доступ к записи курса будет открыт для участниц на 2 месяца.

Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - в ПОДАРОК каждой участнице.

 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru 

Онлайн-курс “Йогатерапия позвоночника”

доступен в записи

 

Для многих людей боль в спине стала чем-то привычным. Мы испытываем напряжение, усталость, постоянное желание присесть или прилечь, лишь бы избавиться от постоянной нагрузки на поясницу и позвоночник. Промолчим о том, в каком состоянии находится осанка. К тому же, ученые доказали, что существует связь между депрессией и болью в спине, соответственно, боли чреваты не просто дискомфортом, но и негативно сказываются на нашем психологическом состоянии. 

 

Если вас беспокоят подобные проблемы, то мы рекомендуем пройти мой онлайн-курс “Йогатерапия позвоночника”. Я, Оксана Будкина, с 2004 года работаю с людьми с различными патологиями позвоночника. Многолетняя практика помогла мне создать собственную «авторскую» систему оздоровления позвоночника, основное содержание которой будет изложено в предлагаемом курсе. 

 

ОПИСАНИЕ КУРСА: 

Курс состоит из 4х практических занятия и одной лекции. На занятиях вы получите полный объем знаний и навыков по йогатерапии, направленных на поддержание здоровья вашей спины,  коррекцию возможных изменений, которые уже вас беспокоят, а также профилактику таких проблем с позвоночником, как межпозвонковые грыжи и протрузии, нарушения осанки и другие патологии.

 

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ:

асаны и виньясы для улучшения осанки и сбалансированной проработки мышц, окружающих позвоночник
пранаямы - дыхательные техники
медитативные и релаксационные техники

 

 

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ:  

Лекция «Йогатерапия при различных нарушениях осанки - гиперкифоз, гиперлордоз, сколиоз»

 

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ самостоятельной правильной отстройке асан для оздоровления позвоночника!

 

ИСПОЛЬЗУЯ ЭТИ ЗНАНИЯ ПРИ ДАЛЬНЕЙШЕЙ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКЕ, ВЫ СМОЖЕТЕ: 

забыть про боль в спине
обрести красивую осанку
почувствовать прилив сил и энергии
повысить работоспособность

 

ВАЖНО:

Для более качественной работы с позвоночником перед онлайн-курсом желательно прислать свое заключение МРТ. Оксана свяжется с вами и даст индивидуальные рекомендации, которые следует учитывать во время практики йоги.

 

ДОП. ИНФОРМАЦИЯ:

Стоимость онлайн-курса - 3900 рублей.

Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной - скидка 10%
Онлайн-занятия проходят в режиме реального времени через трансляцию на YOUTUBE, доступ к записи занятий открывается для участников на 2 месяца
Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - В ПОДАРОК  каждому участнику
Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы

 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru 

Онлайн-курс Оксаны Будкиной “Йога 50+”

Здоровье в элегантном возрасте

доступен в записи 

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 

 

Онлайн-курс включает в себя 4 практических онлайн-занятия продолжительностью 1,5 часа плюс сессию вопросов-ответов 30 минут, а также 1 лекцию.

 

ЗНАЧЕНИЕ И ЦЕЛЬ КУРСА: 

Начать свой путь в йоге после 50ти не только не поздно, но и необходимо.

По статистике, риск заболеваний резко возрастает именно после 50-ти лет, особенно у женщин в связи с наступлением периода менопаузы.

Этот жизненный рубеж характерен изменениями в организме человека со стороны всех систем: сердечно-сосудистой, нервной и гормональной, а также со стороны опорно-двигательного аппарата.

Для профилактики заболеваний этого периода был разработан специальный комплекс йогатерапии.

 

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: 

Для женщин в возрасте после 50ти лет с любым уровнем физической подготовки и опыта в практике йоги. 

 

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КОМПЛЕКС: 

  • Силовые асаны - для формирования сбалансированного мышечного корсета и профилактики остеопороза
  • Специальный комплекс для позвоночника и суставов - для улучшения амплитуды движения и функциональных возможности ОДА, а также как профилактики различных заболеваний суставов и позвоночника
  • Адаптированный комплекс асан для улучшения гибкости
  • Дыхательные техники - пранаямы - для регуляции работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем, улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета
  • Работа с мышцами тазового дна - для улучшения кровообращения в области малого таза, профилактики варикозной болезни и опущения органов малого таза
  • Адаптированные варианты перевернутых асан - для улучшения оттока венозной крови от нижних конечностей и органов малого таза, профилактики образования застойных явлений, улучшения мозгового кровообращения и омолаживающего эффекта
  • Релаксационные и медитативные техники для гармонизации общего состояния 

 

ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ, ПРОЙДЯ ЭТОТ КУРС:

 

  • теоретические знания по особенностям работы вашего организма в возрасте после 50ти лет 
  • практические навыки йогатерапии по поддержанию и улучшению состояния здоровья и профилактике возможных заболеваний, характерных для возраста 50+

 

ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЕ ЗНАНИЯ В РЕГУЛЯРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

 

  • улучшение общего самочувствия
  • прилив сил и энергии
  • тонус мышц всего тела
  • укрепление иммунитета
  • увеличение подвижности позвоночника и суставов всего тела
  • нормализацию гормонального фона
  • повышение обменных процессов в теле - снижение массы тела
  • увеличение гормонов счастья и радости
  • здоровье, стройность и гармонию
  • мягкую подготовку всех систем организма к климактерическому периоду и стрессоустойчивость к перестройке женского организма в период менопаузы

 

ДОП. ИНФОРМАЦИЯ:

 

  • Стоимость онлайн-курса - 3900 рублей, при предъявлении пенсионного удостоверения - 2000 рублей
  • Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной - скидка 10%
  • Онлайн-занятия проходят в режиме реального времени через трансляцию на YOUTUBE, доступ к записи занятий открывается для участников на 2 месяца
  • Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - В ПОДАРОК  каждому участнику
  • Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы

 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru 

Онлайн

 

Старт: 17 ноября

 

Онлайн-курс Оксаны Будкиной - «Йога для женского здоровья»

ОНЛАЙН-КУРС ОКСАНЫ БУДКИНОЙ «ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ»

 

Каждая женщина в условиях стресса современной жизни рано или поздно сталкивается со следующими проблемами женской репродуктивной системы: 

  • нарушение гормонального фона
  • заболевания органов женской репродуктивной системы (миомы, эндометриоз, варикозная болезнь, опущение внутренних органов)
  • нерегулярный менструальный цикл или отсутствие менструации
  • бесплодие
  • ПМС
  • хроническое напряжение
  • нестабильное психо-эмоциональное состояние

МОЖНО ЛИ НАЛАДИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ОСТАВАТЬСЯ ГАРМОНИЧНОЙ В НАШЕ ВРЕМЯ?

 

ДА!

 

Вам поможет специальный

онлайн-курс Оксаны Будкиной - «Йога для женского здоровья»

 

Йога для женского здоровья - это мягкая практика хатха-йоги, включающая в себя специально подобранный комплекс асан, дыхательных практик (пранаям), медитационных и релаксационных техник, направленных на регуляцию систем репродуктивного здоровья женщины. 

 

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС? 

 

Наш онлайн курс – это: 

  • 4 практических занятия по 1,5 часа 
  • 2 лекции на тему женского здоровья 

 

В практической части курса мы будем учиться расслабляться, правильно дышать, укреплять мышечный корсет всего тела, выполнять йогические техники для мышц тазового дна, пребывать в правильном женском состоянии с помощью специальных энергетических практик, а также освоим медитационные техники.

 

В теоретической части курса вы узнаете, как устроен женский организм, какие заболевания женской репродуктивной системы бывают, а также получите рекомендации по образу жизни для нормализации женского здоровья.

 

Темы лекций: 

 

  • 1 лекция - «Женское здоровье»:

Анатомия женской репродуктивной системы

Менструальный цикл

Заболевания женской репродуктивной системы (миомы, кисты, нарушение менструального цикла, эндометриоз, ПМС, варикозная болезнь)

Образ жизни гармоничной и здоровой женщины

 

  • 2 лекция - «Йогатерапия заболеваний женской репродуктивной системы»

 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ КУРС? 

 

Пройдя курс и регулярно используя полученные знания в вашей повседневной жизни, вы довольно скоро почувствуете заметные улучшения женского здоровья:

наладится менструальный цикл
нормализуется гормональный фон
подтянутся мышцы тазового дна
улучшится кровообращение органов малого таза
как следствие, улучшится психо-эмоциональное состояние

 

 

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ В КУРСЕ? 

 

Курс доступен в записи, стоимость до 1 ноября - 2000 р., после - 3000 р.

  • Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной - скидка 10%
  • После оплаты доступ к записи курса открывается на 2 месяца
  • Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - В ПОДАРОК  каждому участнику
  • Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru 

Доступен в записи

 

Онлайн-курс “Йога для начинающих”

 

доступен в записи

Онлайн-курс “Йога для начинающих” 

 

  • Давно собирались освоить йогу, но вечно находились отговорки?
  • Ваш ритм жизни не позволяет ездить на занятия в центр йоги или просто в вашем городе нет такого центра, который бы вас устраивал? 
  • Курсы по йоге слишком дороги и длятся слишком долго?
  • Вам не хватает базовых теоретических и практических знаний по йоге, чтобы начать практиковать без опаски за здоровье? 

 

Тогда выбирайте онлайн-курс “Йога для начинающих” от дипломированного инструктора с многолетним стажем работы - Оксаны Будкиной! 

 

О курсе:

онлайн-курс “Йога для начинающих” с Оксаной Будкиной - это цикл практических занятий и лекций, в основе которых лежат базовые теоретические знания йоги и комплекс основных асан, которыми вы сможете овладеть, не выходя из дома. Наш онлайн-курс - это симбиоз хатха-йоги и йога-терапии, а значит, вы не просто освоите базовые асаны, но поймете, как практиковать их в зависимости от ваших индивидуальных особенностей здоровья. На онлайн-занятиях мы будем уделять внимание детальной отстройке базовых асан с поэтапным усложнением комплекса.      

 

Объем онлайн-курса:

курс включает 8 практических занятий и две лекции 

 

Темы лекций:

“Современные стили и школы йоги”, “Построение личной практики” 

 

Стоимость онлайн-курса:  

Курс доступен в записи, стоимость - 5200 р.

 

  • Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной - скидка 10%
  • После оплаты доступ к записи курса открывается на 2 месяца
  • Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - В ПОДАРОК  каждому участнику
  • Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы 

Преимущества участия в онлайн-курсе “Йога для начинающих”: 

  • вы получаете ключевые практические и теоретические знания по хатха-йоге.
  • формат проведения позволит вам заниматься прямо из дома после работы и в выходные!  
  • вы получите доступ к видео-записи занятий в течении двух месяцев после приобретения курса.
  • вы сможете сами отстраивать асаны, ориентируясь на инструктора, который будет работать с моделью, указывая на все типичные ошибки.   

 

Что вам понадобиться для занятий: 

  • подключение к интернету и google-аккаунт 
  • коврик для йоги (желательно не cкользкий)  
  • два кирпича для йоги или стопка книг (высотой 10-20 см) 
  • болстер для йоги или несколько подушек 
  • ремень для йоги или пояс от халата

 

После нашего курса вы узнаете: 

  • какие современные стили и школы существуют в мире 
  • как правильно выстраивать личную практику 
  • как правильно входить и выходить из асан
  • освоите правильное выполнение техники асан 
  • научитесь правильно дышать, освоите базовые техники дыхания 

Что измениться в вашей жизни после нашего онлайн-курса?

  • При осознанном подходе к занятиям и полному погружению в процесс, вы сможете произвести настоящую перезагрузку своего организма:
  • увеличатся силы и выносливость организма 
  • улучшится осанка 
  • вы почувствуете прилив энергии 
  • вы обретете состояние равновесия 
  • вы сделаете еще один большой шаг к красоте и здоровью 

Готовы присоединиться? Остались вопросы?

 

Тогда оставляйте свою заявку на почту oxana.tour108@yandex.ru или в whatsapp +7(926) 313-13-18, Наталья, и мы с радостью развеем ваши сомнения и включим в группу участников онлайн-курса “Йога для начинающих”

 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru 

Видеокурс "ЛЮБОВЬ К СЕБЕ"

 

 Видеокурс "ЛЮБОВЬ К СЕБЕ"

 

    Задумывались ли вы над тем, что такое настоящий успех? Что это -  деньги, слава и известность? Любящее и поддерживающее окружение? Личная жизнь и семья? Свой большой дом на берегу океана? Может быть настоящий успех - это реализация и возможность выражать себя и творить, иметь любимое дело которое приносит высокий доход? А может быть это стройное красивое и здоровое тело? Или путешествия по всему миру с возможностью переезжать куда хочется несколько раз в год? 

    Для каждой из нас успех - это что-то свое. И внешние «успешные» обстоятельства для каждой из нас тоже могут быть совершенно разными. Но объединяет их все одно - чувство удовлетворенности и чувство счастья, состояние - мне хорошо, я довольна своей жизнью. И это состояние не мешает нам ни к коем случае хотеть расти, развиваться и стремиться к тому, чтобы становилось еще лучше. Но состояние настоящего успеха - МНЕ  СЕГОДНЯ ХОРОШО. 

    И базой для этого состояния является любовь к себе, которая проявляется в жизни через полное принятие себя и хорошее к себе отношение. 

 

ОПИСАНИЕ КУРСА: 

 

Курс ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - это четко стуктурированный онлайн тренинг, состоящий из 9 видеоуроков (общей продолжительностью около 7 часов), это последовательно по чаркам выстроенный цикл лекций, практических заданий и медитаций. 

Курс построен по чакровой системе, и во время курса мы будем работать на всех трех уровнях (ум, душа, тело) -  мы будем разбираться со своими установками в разных сферах нашей жизни - то есть у нас будет и психологическая работа, и телесные практики, и конечно будет работа с подсознанием через медитации и практики погружения. 

 

Если вы задавали себе вопросы : 

  • Почему я не настолько счастлива, насколько я бы хотела быть счастливой? 
  • Почему что-то чего я очень хочу не случается в моей жизни? 
  • Почему я не могу реализоваться так как мне хочется и настолько насколько мне хочется?
  • Почему нет сегодня того уровня жизни который я хочу? 
  • Или - почему не радуют отношения с мужчиной, окружением, детьми? 

 

Или если у вас есть ощущение, что все сегодня хорошо, но хочется еще лучше, но непонятно как это сделать, то курс ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - это именно то, что вам сегодня нужно 

 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА: 

 

    В результате курса вы осознаете те сферы вашей жизни, в которых у вас сегодня недостаток любви к себе, получите огромное количество инсайтов в сфере любви к себе ответите  себе на вопрос - как, как наконец полюбить себя и сделать свою жизнь более счастливой, радостной, изобильной и процветающей?     Сделаете  конкретные шаги в этом направлении и абсолютно гарантировано станете относиться к себе намного лучше, что непременно отразится на разных сферах вашей жизни!

 

ОБ АВТОРЕ КУРСА: 

 

    Елена Фарбер - практикующий дипломированный психолог, нумеролог, преподаватель женской практики Танец Мандала и Кундалини йоги. 

    Путешественница, говорит свободно на трех иностранных языках. 

    В практиках с 2003 года, много лет изучала восточные направления, Каббалу, даосские, тантрические практики, вегетарианка и сторонница ЗОЖ много лет, женщина, несущая в мир осознанность и красота и помогающая своим клиентам увидеть свой внутренний свет и свой уникальный путь к счастью. 

    Сочетает западный и восточный подходы и считает этот метод наиболее эффективным и помогающим быстро и профессионально решить многие жизненные вопросы. 

    Аналитическую работу сочетает с работой с телом, что дает реальные результаты. 

 

ДОП. ИНФОРМАЦИЯ: 

 

Пакет Эконом: Вы самостоятельно проходите курс в рекомендованном режиме. Если вы сами хорошо умеете организовывать себя и свое время - это вариант для вас. Стоимость 2999 руб. 

 

Пакет Бизнес: Вы проходите курс самостоятельно с сопровождением Елены Фарбер. Сопровождение в этом варианте включает в себя постоянное нахождение на связи по Воцап в течение 30 дней с момента приобретения курса, проверку всех домашних заданий, ответы на вопросы возникающие во время прохождения курса. Стоимость 4999 руб.

 

Пакет Первый класс: Вы также можете пройти курс с полным личным сопровождением Елены Фарбер. Сопровождение включает в себя постоянную связь по Воцап в течение 30 дней со дня приобретения курса, ответы на вопросы по любым вашим личным ситуациям возникающим в течение курса а также две индивидуальные консультации. Стоимость такого пакета 9999 руб.

 

В любое время в течение 30 дней с момента приобретения курса вы можете  также приобрести со скидкой личную консультацию автора (по любым вашим личным вопросам), по цене 4000 руб вместо обычных 5000 руб. 

 

Курс состоит из 9 уроков, и рассчитан на 3 недели (21 день). Проходите не более 3 уроков в неделю, чтобы сделать качественно домашние задания. То есть вы можете проходить уроки например по понедельникам, средам и пятницам. У вас также будут материалы курса - где вы найдете краткую выжимку основных моментов каждого урока и активные ссылки на  разные практики. 

 

Любовь к себе  - это та база, та основа, на которой мы можем выстраивать свою счастливую и успешную жизнь. Именно с ЛЮБВИ к себе и начинается в нашей жизни настоящий успех. 

Если мы себя любим - мы не будем выбирать мучиться и страдать. 

Если мы себя любим - мы выбираем быть здоровыми, счастливыми, богатыми и успешными, мы будем выбирать жить счастливо и воплощать свои мечты.  Важность того, чтобы любить себя и относиться хорошо к самому дорогому в своей жизни человеку - к себе - переоценить невозможно. 

 

Пройдите курс ЛЮБОВЬ К СЕБЕ и разберитесь с этой темой в своей жизни один раз и навсегда.

 

РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ: 

+7 916 587-15-77, Наталья  

oxana.tour108@yandex.ru